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寒冷冬季,三高患者如何补硒?

文章来源:桂仁医药发表时间:2019-01-15 15:55:57

每到冬季,买补硒保健品的“三高”顾客就会增多,特别是40岁以上的中老年人群。冬季是心脑血管疾病高发季,我们常常会听到身边谁谁谁突发脑溢血、心肌梗塞等住进医院,所以,三高患者冬季一定要做好防护。那么三高患者如果想要通过来保护血管,该如何补硒呢?
寒冷冬季,三高患者如何补硒?
食物补硒
我们经常把“秋冬进补,来年打虎”挂在嘴边,很多中老年群体最喜欢进补,认为营养跟上去,三高就不会出现什么大问题,这可不是!三高患者冬季饮食更要注意,比如羊肉,羊肉是高蛋白、高热量的食物,多吃羊肉进补很容易导致摄入蛋白以及脂肪过度,进而影响血脂代谢。所以,食物补硒的三高朋友一定要注意了。含硒高的食物就是动物内脏及肉类、海产品,三高患者不益于多吃。
对于普通人群来说,秋冬进补,一般是缺啥补啥,但对三高人群来说,则要考虑进补食物对自身所患疾病的影响。
补硒保健品
对于三高患者来说,食物补硒一般是行不通的,所以,补硒保健品是补硒的比较有效、直接的途径了。但是三高患者补硒要慎重。特别是中老年人群,人体的消化、吸收能力会随着年龄增大而逐渐降低,影响硒元素的吸收,另一方面,随着年龄的增长,中老人体内的硒流失也可能会加快,导致硒储备不足。所以对补硒保健品的要求就会高一些,既要安全性高、吸收利用率高,而且补硒量要够。
硒毕竟是微量营养素,三高患者对硒的摄入量也是有要求的,补多补少都无益,最好在医生的指导下服用,否则对健康不利,三高患者每天可补硒250-300微克,小编提醒,三高患者除了注意补硒量,还要注意时间,如果是硒片片剂,三高患者可在早餐前半小时温水吞服,早晨胃酸比较少,会降低对硒元素的降解作用,在一定程度上是可以提高小肠对硒的吸收和利用率。
三高患者治疗应采取综合策略,通过改变生活方式、控制饮食、适当运动、合理用药、定期监测等。没有这个前提,缺硒者也是无济于事。(文章内容来源网络,仅供参考,如有不当之处请联系删除)
 

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