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心血管疾病如何补硒?老中医告诉你三个小方法

文章来源:www。zzgryy。com发表时间:2018-05-24 15:39:09

心血管疾病是人类死亡病因最高的头号杀手,也是人们健康的“无声凶煞”,但这一类的疾病除了因为遗传的缘故外,很多时候跟我们的生活习惯也是有非常大的关系的,日常生活中除了养成良好的生活习惯外,还需适当补硒
如何补硒
    1.规律生活:注意规律生活,妥善安排好充足的睡眠与休息;根据身心情况,定时做各种保健活动。尤其是患心、脑血管病的人更要重视适当的肢体活动,但运动量不宜太大。对于肥胖、高血脂、高血糖等病人以慢跑、散步、骑车等适度锻炼为主,配合综合治疗,会收到良好的效果。
    2.科学饮食:俗话说“病从口入”,预防心脑血管病,一定要对饮食进行调理和控制。除米面、豆类外,要多吃新鲜蔬菜和水果如香蕉、苹果、柑桔等,常吃些香菇、木耳、黑芝麻、鱼虾、牛奶、大蒜等,鸡蛋每天一个。适当食植物油,少食动物油、糖类,少吃动物内脏及肥肉;另外少抽烟喝酒,烟酒是目前造成心血管疾病的一大诱因。
    3.情绪管理:节制七情(喜、怒、忧、思、惊、恐、悲),保持不生气,不发火,少激动,医学研究发现,良好的情绪管控有助于预防疾病的发生,在患者康复治疗中也发挥着巨大的作用。
    硒虽然在人体中含量不多,但它却是人体不可缺少的微量元素,对人类健康有着巨大的作用。缺硒会导致人体免疫力下降。不同年龄、性别、地域的人,都需要补硒。据临床医学证明,威胁人类健康和生命的四十多种疾病,都与人体缺硒有关。
    不良生活方式是导致心血管疾病的发生、发展的重要因素,直接影响疾病的康复与预防。所以需要健康的生活方式,另外生活中适当补硒,可帮助远离疾病,对于心血管疾病患者来说,需要大剂量的硒来帮助身体康复,除了肉类、蛋类、豆类、果蔬类等食物补硒外,还可以适当选择补硒产品
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