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为什么春季易生病?多补硒助你养出健康身

文章来源:桂仁医药发表时间:2019-03-28 11:07:26

转眼间已经到了三月好时节,想必大家也感觉到了春天的脚步。春光普照、气温回升,大家往往容易放松警惕,疏忽自身健康的管理,要知道季节交替之时,正是身体容易生病的时期。此时适合多补硒保健身体,整个春季不易生病。
为什么春天容易生病?
1、春天天气转暖,昼夜温差大,人体内部系统来不及调整适应,很容易诱发疾病。
2、春天万物生机萌发,细菌、病毒等亦随之活跃,加上气温忽冷忽热,更容易引发流感。
3、初春蔬菜/水果品种较少,容易缺乏营养。
4、初春时节,人们外出踏青、运动等,公共场合聚集人员有助于病原菌的相互传播。
5、春季气候干燥,人体缺水,呼吸道粘膜失去滋润,粘膜细胞脱落,屏障作用下降,导致呼吸道传染病多发。再加上四处飞扬的花粉等也是春季致病的诱因。
为什么春季易生病?多补硒助你养出健康身
春季别忽视补硒的作用
春季是许多疾病发生的温床,各种病毒、细菌生长繁殖活跃,人体的免疫力和抗病能力普遍下降,特别容易生病,引发各种季节性疾病。此时补硒再好不过,硒元素是人体必需的微量元素,具有增免疫和抗氧化两大主要作用,帮助调节身体机能。研究发现,硒是唯一与病毒感染有一定直接关系的营养素,病毒性疾病患者补硒有利于阻断病毒的变异,加速病体的康复。
如何补硒?补硒的方法有很多。动物脏器、海产品、鱼、蛋、肉类等是硒的良好来源,多吃这些食物可以安全有效的补硒。但是,有些人的吸收功能欠缺,因此就需要服用硒营养补充剂来进行补充。
市面上出售的含硒保健品、食品即硒营养补充剂种类很多,如海藻硒。吃这些含硒制品能不能纠正缺硒现象,主要取决于它们的含硒量。根据营养学会推荐:我国成人每日补硒量50-250微克。疾病患者需适当增加用量,具体服用量及服用方式,最好遵照营养师及医生的指导,切勿盲目补硒(文章内容来源网络,仅供参考,如有不当之处请联系删除)
 

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