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关于如何补硒,这些很多人都忽视了

文章来源:桂仁医药发表时间:2019-01-16 10:49:39

关于补硒,小编接到的终端客户中,问的最多的就是“如何补硒”这个问题。可见,随着硒知识的普及,还是有很多人不知道如何补硒的,甚至有盲目补硒的现象存在。所以,当你还在疑惑怎么补硒的时候,千万别忽视这几点,花几分钟看一下,对你补硒有好处。
1,切勿多种元素补充
机体需要多种营养素来保证机体的正常运作,有的人服用多种矿物质片,觉得这样可以一次性全部补充上。殊不知人体不是机器,如果本身不缺乏,盲目补充,适得其反。
人体内的微量元素都有着一个平衡系统,单一补充某种元素,一旦过量,就会影响其它元素的吸收利用。因此不论怎么补硒,最好不要多种元素一块补充,坚持缺什么补什么,补硒最好单纯性定向补充。
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2.大剂量盲目补充
有的人以为补硒补的越多越好。其实营养学会早已规定成人日补硒量为50-250微克,最高不可超过400微克,有疾病的人群想要补硒的话,需要大剂量补充,具体的服用量需要按照医生或者营养师的嘱咐。切忌盲目补充。
另外,提醒想要补硒朋友,购买补硒产品的时候,可以对比一下产品规格,目前市面上片剂小含量高的产品少,消费者可以计算一下每片的含硒量,不要买了含量低的产品,避免长期服用达不到预期的效果。
3.产品成分影响吸收率
我们一直强调补硒,是因为机体血硒水平关乎人体健康,说白了对身体有帮助的只是硒元素,
而产品的好坏取决于产品本身的有机硒成分,好的硒源决定硒的吸收利用率。如果产品成分不好,补的再多也是白搭,反而给身体带来风险。
市面上有海藻植物硒、蘑菇硒、麦芽硒等为主要成分的补硒产品,但是据查阅资料发现,蘑菇硒、麦芽硒等虽然属于有机硒,但是半有机硒,是无机硒转化而来的。其中海藻植物硒是直接从深海藻类植物中直接提取的有机硒,有机硒原料占比99.7%,溶解率高达98.8%,吸收率高。
最后,小编还要提醒一点,选“硒”应以实用和性价比为首选,不要不顾体质和经济基础,盲目选择进口昂贵的补硒产品。俗话说“物以稀为贵”,那些高档的进口的补硒产品,其实并无奇特的食疗作用,相反国产的十分平常的硒片产品却有着值得重视的含硒量价值。(文章内容来源网络,仅供参考,如有不当之处请联系删除)

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